Поход в сауну – избавит от усталости

Повседневные дела, работа отнимают множество сил у человека. Восстанавливает прекрасно силы сауна. Для того, чтобы получить удовольствие от парной, отдохнуть, в первую очередь следует хорошенько к сауне подготовиться. Для начала необходимо решить с кем все таки такое «дело» совершить. Если человек решил отдаться процессу восстановления сил и жизненной энергии рекомендуется с собой в компаньоны брать неразговорчивую подругу. Ведь иногда полезно и помолчать, да и от процедур, чтобы никто не отвлекал. А если баня для девушки – это, прежде всего повод для встречи с приятельницами – можно устроить и девичник. Тогда можно приготовить чай с душистыми травами, не следует забывать взять с собой баночку меда. Он пригодится для чая и для медового массажа.

[[MORE]]

Сауна идет на пользу лишь в том случае, если правильно придерживаться всех норм и правил. Перед первым заходом в парилку следует хорошо помыться, вытереться насухо махровым полотенцем и согреть свои ноги в тазу с теплой водой. А зайдя в парилку, не следует мгновенно подыматься наверх, следует немного посидеть внизу – на нижнем ярусе для адаптации (около пяти минут). После такой адаптации можно столько же времени (пять минут) отдохнуть. После таких процедур можно и отправляться полежать на верхнюю полку, расстелив на нее полотенце, но только на пять минут. Потом отдохнуть и повторить еще несколько раз такую процедуру. Важно помнить, что общее время нахождения в парилке не должно превышать тридцати минут.

Если хочется повысить влажность в сауне – рекомендуется полить каменку душистым настоем. А приготовить такой настой не сложно в домашних условиях:


- травяные настои из аптеки – просто запарить;
- можно с собой в баню взять ароматическое масло и, налив в шайку воду, разогреть в ней пять – восемь капель этого масла.

Такую процедуру увлажнения следует проводить лучше всего после второго захода, тогда организм более адаптирован к высокой температуре.

Массаж с медом:


- на чистую распаренную кожу тела наносится мед, вбить его необходимо в кожу энергичными и короткими похлопывающими движениями.

Эффект:


- очистит поры, улучшит состояние кожи.

Маска для ягодиц:


- взять две столовые ложки меда, соединить их с двумя столовыми ложками яичных желтков, нанести смесь на хорошо распаренную кожу ягодиц. Выдержать 15 – 20 минут, после чего хорошо смыть теплой водой.

Эффект:


- такая маска придаст коже упругости и гладкости.

Вдохнем ароматы

При приготовлении настоев для пара, следует обратить внимание на то, какое именно влияние они оказывают на человека:


- шалфей, липа и душица – помогут от простуды;
- мята улучшит настроение и хорошо воздействует на кожу человека;
- хвойный экстракт успокоит и снимет физическое и умственное переутомление;
- отвар из земляники и смородины незаменим при упадке сил.

Готовить отвары рекомендуется из подходящих составляющих индивидуально. Их следует поддавать на камни и дышать паром глубоко и медленно.

Учитывая такие нюансы сауны, она всегда придаст настроения, укрепит здоровье и иммунитет человека, добавит бодрости духа.


.

Популярные сообщения из этого блога

Ангелы во дворе

Хорошо ли мы знаем своих детей? [[MORE]] Конечно, знаем, ответят большинство родителей. Вот только на родительских собраниях, нам приходится делать для себя неожиданные открытия, относительно собственных отпрысков. Там мы впервые узнаём, что сын знает много нехороших слов, и не просто знает, а ещё умеет их правильно склонять. Там же нам рассказывают о том, что дочь грубит учителям и дерётся с одноклассницами. Мы делаем большие, удивлённые глаза, и произносим до боли знакомую фразу: "не может быть!". Помните, фильм про мальчика Дениску, для которого родители изобрели подзорную трубу, чтобы наблюдать за ним на улице. Дениска наивно верил в то, что труба настоящая. Прогулки во дворе превратились для него в мучение, зато мама и папа, были спокойны. Чтобы убедиться в необходимости такой "подзорной трубы" в наше время, я решила прогуляться по жилому кварталу. Небольшой пруд в одном из спальных районов столицы, любимое место прогулок детворы. А вот и они! Через пару минут ...
Далее...

Рис в аэрогриле рецепт. Как приготовить рис в аэрогриле

При помощи аэрогриля возможно легко приготовить большое количество вкусных блюд, а также и разнообразные каши. Блюда, которые приготовлены при помощи аэрогриля, имеют полезные свойства, сохраняют все витамины и углеводы, потому что продукты не подвержены грубой термической обработке. При помощи аэрогриля можно приготовить чудесную рассыпчатую кашу или рассыпчатый рис – и никаких проблем с тем, что он переварился или недоварился. Но по какому рецепту варить рис в аэрогриле? [[MORE]] Рис в аэрогриле - рецепт приготовления №1 Для приготовления этого рецепта Вам понадобится: стакан риса; три столовые ложки сливочного масла; одна морковь; два стакана воды Как варить рис в аэрогориле - инструкция Использование в кулинарии аэрогриля для того чтобы варить рис – это возможность проявлять фантазию при приготовлении блюд, а что важнее, удобно и быстро готовить то, на что ранее ушло бы довольно много сил и времени. Поэтому при помощи таких научных достижений можно упростить свою жизнь и готови...
Далее...

Дружба дружбой, а служба службой

Кого из нас не одолевали всевозможные сомнения и страхи при поиске новой работы? Совершенно естественно, что каждый человек в такой ситуации переживает: как сложатся взаимоотношения в новом коллективе, какие трудности возникнут в работе и как их преодолеть, удастся ли найти взаимопонимание с руководством. [[MORE]] Пожалуй, последний пункт в списке переживаний занимает одно из главных мест. И это неудивительно, ведь от того, насколько шеф хорошо к вам относится, зависит и карьерный рост, и размер зарплаты, и рабочий ритм (например, количество командировок), и многое другое… А теперь представьте ситуацию: по счастливому стечению обстоятельств ваш близкий друг (или подруга) приглашает вас поработать под его началом. И вы, конечно, без колебаний соглашаетесь – ведь дружба с боссом подразумевает привилегированное положение в коллективе, что сулит сплошные выгоды и плюсы. Можно опоздать на работу или раньше уйти, можно «приболеть» на пару-тройку дней, можно пойти в отпуск, когда захочешь, а ...
Далее...