LEMON

Зимой простуда и инфекции подстерегают нас на каждом шагу. Вроде вчера еще были здоровы, а сегодня – насморк, кашель, боль в горле… Чтобы не простудиться, не заболеть и не тратить деньги на сиропы и таблетки, соблюдайте простые правила. [[MORE]] Тепло одевайтесь. Шарф, шапка и перчатки – это обязательно. Кроме того, оставьте до лета майки и кофты с коротким рукавом, оденьте свитер, пусть даже и тонкий. Короткие курточки, не прикрывающие поясницу и тоненькие колготки, тоже пусть подождут до весны. Помимо всего прочего, следите за тем, чтобы одежда была не только теплой, но и сухой, ведь влажная ткань тоже провоцирует переохлаждение. Особое внимание уделяйте ногам, они должны быть всегда в тепле. На тот случай, если вы все-таки промокнете, заведите на работе сменную обувь и запасные носки. А прежде чем переодеться в сухое, помассируйте ступни ног, чтобы снять ощущение холода. Грейтесь. Если на улице вы основательно подмерзли, то приходя домой, не спешите сразу садиться ужинать, а сначала...

Поскольку детям раннего возраста свойственно наглядно-действенное мышление, а восприятие носит аффективный характер, каждый поход в супермаркет превращается для родителей в сущую пытку. А ребенка вещи буквально манят, притягивают к себе. [[MORE]] Полки современного магазина заполнены таким огромным количеством ярких и привлекательных банок и баночек, коробок и коробочек, пакетов и пакетиков, что малышу просто не устоять перед соблазном хоть к чему-то из этого изобилия прикоснуться. Ведь и мы, взрослые, зачастую даже в том случае, когда точно не собираемся приобретать вещь в магазине, подходим, разглядываем и берем ее в руки. Так что же делать, если малыш хватает с полок предметы? Конечно, прежде всего, необходима профилактическая, подготовительная работа, а не только «тушение пожара» в экстремальной ситуации. Если ваш ребенок не совсем мал, а ему уже 2-3 года, вы можете поиграть с ним дома в «магазин». Обыграйте несколько сложных ситуаций, причем малыш должен многократно побывать и в...

Люди могут влиять на нас, даже не спрашивая на то нашего согласия. Как? А через эмоции. Если мы не умеем их контролировать. Поэтому управление эмоциями и чувствами — важный шаг на пути к основной цели: быть хозяином собственной жизни, а не безвольной игрушкой своих и чужих чувств. [[MORE]] В первую очередь нужно приучить себя распознавать и обозначать эмоции. Для этого надо проявлять не только наблюдательность, но и душевную чуткость: ведь требуется не просто фиксировать чьи-то (и свои) эмоции и чувства, но суметь как-то их описать — хотя бы мысленно, для себя. Этот процесс сразу дисциплинирует сознание: человек включается в интеллектуальную работу, переставая «психовать» или бездумно веселиться (в зависимости от вида эмоций). Постарайтесь ответить на вопросы, определяющие: какое происшествие вызвало данную эмоцию; степень важности этого происшествия; какие ощущения вызывает эмоция и как это выражается в поведении; как эмоция подействовала на физиологическом уровне. Пока всё это обдума...

В жизни каждой женщины есть несколько периодов, когда она рискует располнеть. В это время нужно проявлять повышенную бдительность, поскольку, если объем талии превысит 88 см можно уже говорить не о лишних килограммах, а о болезни. [[MORE]] Максимальный объем талии, который может себе позволить женщина, не опасаясь за свое здоровье, - это 80 см. Ведь избыток веса веса ведет к таким заболеваниям, как: диабет, гипертония, сердечная недостаточность, желчно-каменная болезнь, новообразования, варикоз, деформациия суставов, инсульт. Итак, четыре проблемных периода полноты. Подростковый возраст. Во время полового созревания под влиянием гормонов тело округляется. Эстрогены выделяются жировой тканью, а для того, чтобы месячные не нарушались и регулярно происходила овуляция, необходимо запастись их определенным количеством. Но как раз в это время подростки, не очень понимая, что с ними происходит, неконтролируемо поедают горы чипсов, сластей и булок, чтобы как-то поднять себе настроение. В резул...

Каждая девушка, будь она даже очень стройной, да что там – будь она даже болезненно худой, хоть раз ловила себя на мысли "неплохо было бы немножечко похудеть" или "вот ещё бы это подправить, и я стала бы идеалом". Что уж считать девушек, которые хоть один раз в жизни садились на диету, гордо сообщая себе: "Ну всё, с понедельника…" Продолжение общеизвестно. Если взглянуть на прекрасный пол с точки зрения диет, здорового образа жизни и разгрузочных дней, то можно составить своеобразную типологию худеющих девушек. [[MORE]] Мыслительницы. Мы каждые выходные слышим: "Ой, мне вчера посоветовали волшебную диету. Думаю, не помешало бы немного похудеть…" Забавно, но через пару дней мыслительница найдёт диету получше, а ещё через выходной её высказывание повторится, но уже "по совету знакомой", а диета из "волшебной" станет "великолепной". Вторая категории диетчиц – девушки-завтраки, всегда откладывающие диету на завтра. Они с...

Самыми неблагоприятными профессиями с точки зрения кардиологии являются те, в которых сочетаются [[MORE]] малая физическая активность, необходимость принимать решения, в условиях дефицита времени (или других сложных условиях) и повышенная ответственность за принимаемые решения. К ним относятся операторы и диспетчера авиа- и железнодорожных линий, машинисты, водители, летчики (в начале 60-х было проведено специальное исследование в ВВС США, ужаснувшее американских медиков), администраторы, менеджеры, управленцы. Людям этих профессий (и других, имеющих сходные условия) особенно важно полноценное белковое питание. Необходимо получать достаточное количество витаминов С, В1 и В6, потребность в которых значительно возрастает. Категорически запрещается курение. Запрещается проводить свободное время за компьютером, телевизором, газетами. Им необходимо переключение мозговой деятельности - послушать музыку, что-то поделать руками, просто бездумно поболтать (кстати, подобный бездумный "тре...

Ситуации, когда папа играет роль «первой скрипки» в уходе за малышом — единичны. Очень часто мужчины опасаются подходить к грудному ребенку, боясь причинить ему вред. Чтобы избежать этого, займитесь психологической подготовкой супруга заранее. Запишитесь на курсы молодых родителей. Там будущий папа познакомится с физиологией грудничка, попрактикуется в навыках пеленания и кормления (пусть даже на примере куклы). [[MORE]] ДОВЕРЯЙТЕ ✓ Не отстраняйте папу от ухода за малышом с первых дней жизни! Распространенная ошибка совершается, когда после возвращения из роддома к молодой маме приезжает «группа поддержки» (бабушка, сестра, близкая подруга), а папа выставляется за дверь. Так он заранее получает «индульгенцию»: значит, к ребенку можно не подходить. Но даже если детский садик и ясельная группа еще далеко и момент упущен, не сдавайтесь. Оставлять отца наедине с ребенком можно и нужно. Постепенно малыш привыкнет чувствовать себя с ним так же уверенно, как и с мамой. ✓ Начните с самого прос...