LEMON

О пользе физических упражнений известно давно. Сегодня существует масса фитнес-клубов, предлагающих своим клиентам различные программы для поддержания тела в форме, однако большинство из них акцентированы неправильно, ведь при занятии спортом очень важно учитывать половой признак спортсменов. В чем же особенности занятий женским фитнесом ? [[MORE]] Во-первых, в каждом порядочном спортзале должна быть зона, оборудованная специально для представительниц слабого пола. Упражняясь на тренажерах, женщина должна иметь возможность сконцентрироваться на работе над специфичными проблемными зонами своего тела, например, бедрах, животе, груди. Очень популярны среди представительниц слабого пола эллиптические и кардиотренажеры. Также обязательным условием при оборудовании зала будет наличие отдельной зоны для аэробики, ведь женщины часто останавливают свой выбор на подвижных тренировках. Во-вторых, мало прийти в спортзал, важно знать нюансы женского фитнеса. Для начала нужно выбрать тренера, которы...

Появление в нашей жизни соляриев привнесло в нее шоколадные оттенки и возможность насладиться солнечным теплом в любую погоду. Вот только кабины ультрафиолетового облучения небезопасны, и поклонникам загара не помешает ознакомиться с техникой безопасности. О том, что посещение солярия может нанести серьезный вред здоровью то пишут в каждом первом журнале, то забывают, то предупреждают как-то лениво «может навредить, может обойдется». Вот только этой весной столичные депутаты решили серьезно разобраться с этим вопросом. Выяснилось – такого беспредела с соляриями, как в России, нет больше нигде. [[MORE]] Комиссия Роспотребнадзора провела рейд, выяснила, что в 12% случаев у проверенных соляриев не было абсолютно никакой разрешительной документации в 23% - оборудование было серьезно просрочено, в 30% - не велся контроль за уровнем ультрафиолетового излучения. А санитарные нормы были нарушены практически везде, даже считать не нужно. Между тем эти просроченные лампы и бесконтрольное УФ-...

Существует забавная теория о том, что люди, подверженные маниакальному стремлению к чистоте и порядку, пытаются так компенсировать развал в собственной голове, мыслях и чувствах. К сожалению, большинству из нас повезло еще меньше: и эмоции бурлят, и в квартире сам черт ногу сломит. Состояние жилища, при котором все вещи лежат на своих местах, а пыли сказано решительное «Нет!», остается для женщины (тем более, женщины работающей) недостижимой мечтой. [[MORE]] Американская система Fly-lady направлена на то, чтобы освободить хозяйку от тирании быта, подсказав ей несколько простых алгоритмов, а также - новый способ мышления. Парадокс решения, предлагаемого автором системы, Марлой Силли, вот в чем: вы думали, что у вас постоянный беспорядок, потому что вы - ужасная неряха? Но нет, вы просто-напросто перфекционист, неспособный видеть проблему частями, и представляющий себе уборку только как многочасовой хэппенинг, от первой пылинки до последней. Вы не делаете минимума лишь потому, что считае...

Одни отказываются от мяса совсем, другие не могут прожить без него и дня. Споры вокруг мяса не утихают. Полезен этот продукт или вреден? Свинья гусю не товарищ Доказано, что мясо является идеальным строительным материалом для человеческого организма: содержащиеся в нём белки гораздо ближе по составу к нашим, чем какие-либо другие. В нём есть все незаменимые аминокислоты: белок сои и бобовых — мясу не конкурент. В белке птицы и рыбы тоже более скудный набор аминокислот. Да к тому же рыба входит в число 8 классических аллергенов. В мясе много и других полезнейших веществ. Например, большинство витаминов группы В мы получаем из мяса, а не фруктов и овощей. Мясо — главный поставщик железа, из прочих продуктов оно усваивается гораздо хуже. Тому подтверждение — частые анемии из-за недостатка железа у вегетарианцев. В мясе много нужных нам калия и фосфора. [[MORE]] Но есть и обратная сторона медали. В большинстве мясных продуктов обнаружены канцерогенные вещества. Например, почти во вс...

Каждый человек индивидуален. И у каждого есть любимые вредные привычки. И ужиться с таким багажом привычек мужчине и женщине бывает совсем непросто. Вредные мужские привычки, такие милые и забавнее в начале отношений, со временем могут свести с ума любую женщину. Конечно, избавится от вредных мужских привычек вряд ли возможно. Но можно научиться принимать их и не воспринимать в штыки. Ведь привычка – вторая натура, и может именно она делает мужчину не похожим на других. [[MORE]] Конечно, большинство вредных мужских привычек сильно раздражают женщин. И речь даже не о курении или азартных играх, это тема отдельного разговора. А о таких, казалось бы мелочах, как разбросанные носки и другие «бытовые» привычки. Ведь, зачастую именно такие мелочи становятся причиной семейных ссор и конфликтов. По мнению многих женщин, настоящая красная тряпка для каждой женщины – забрызганные шампунем и зубной пастой стены ванны и лужа на коврике, после того, как мужчина принял душ. Казалось бы, нет ничего п...