LEMON

Многих барышень, которые занимаются спортом, волнует вопрос о питании после тренировок. Тем, кто занимается фитнесом, важно обращать внимание не только на то, как питаться после занятий, но и что есть до тренировки. Что можно есть и через какое время после фитнеса? От советов, которые можно найти в женских журналах, на сайтах, просто голова кружится. Одни говорят, что за 3 часа до тренировки вообще не должно быть и маковой росинки во рту. Другие, напротив, утверждают, что есть нужно в течение получаса после занятия. Кому верить и почему? [[MORE]] Спортивное питание Что представляет собой профессиональное питание после тренировки? Что едят настоящие мастера спорта? Те, кто занимается классической йогой, «идут в бой» с пустым желудком. Они не позволяют себе есть 5 часов до тренировки. Но мало, кто из обычных девушек выдержит подобный режим: не есть 6 часов, включая тренировку. Такой перерыв приведет только к перееданию. Спортсмены-бодибилдеры сразу после тренировки бросаются есть белкову...

Приходя домой после работы чувствуешь тяжесть дня на плечах, хочется быстрее принять горизонтальное положение и чтобы никто не беспокоил… А надо решить еще массу домашних проблем! [[MORE]] Как быть? Найти хорошего массажиста, купить абонемент в бассейн, или записаться на лечебную гимнастику? Актуальные вопросы для многих женщин в наш гиперактивный век. Альтернативной традиционным методам лечения и восстановления здоровья является стоунтерапия. Что это за разновидность терапии? Первые шаги в употреблении камня как целебного сырья были сделаны приблизительно пять тысяч лет назад. По прошествии столетий восточные мудрецы подтвердили терапевтические свойства камней, с ними были согласны и тибетские монахи. В Японии и Китае по сей день считается, что каждый камень обладает индивидуальным энергетическим характером и магической силой. В наше время дошедшая до нас мудрость веков не осталась в тени. В 90-х годах член Американской ассоциации массажистов Мэри Нельсон Хенниган, изучив целительный ...

Что люди врут (ну хорошо, привирают) в резюме, известно давно. Врёт каждый третий: такие данные приводила газета «Ведомости», затем их подтвердило исследование Kelly Services. [[MORE]] О том, что думают о лживых резюме рекрутёры, рассказала старший консультант компании Antal International Оксана Самохина (читайте её комментарий в доп. материале). А мы взяли стандартный шаблон резюме (кстати, вы можете скачать его на нашем сайте) и решили сами посмотреть - где там можно приврать. Личные данные О случаях указывания неверного имени или контактных данных нам не известно, но вот скрыть реальный возраст или семейное положение решаются многие. «Моя приятельница привирала в резюме возраст лет на 5, - рассказывает собеседник , пожелавший остаться неизвестным. - Ей 42 года, при этом выглядит она гораздо моложе, умная, энергичная и очень симпатичная. Но ведь читая резюме, работодатель представит себе этакую «пожилую» тётеньку и отметет ее кандидатуру не глядя - так она рассуждала». Ещё один пово...

На дворе осень. В холодную погоду женщинам нужно в особенности беречь свое здоровье. Хронические заболевания начинают себя проявлять именно осенью. Инфекция дает о себе знать при малейшем переохлаждении. Каковые современные методы лечение хронического цистита? В чем причина заболевания? Как можно уберечься от него? Какие способы лечения нежелательны? Можно ли применять народные средства? На эти и некоторые другие аспекты вопроса ниже. [[MORE]] Половые инфекции и цистит Сейчас, как и раньше врачи убеждены, что затянувшийся цистит может быть последствием половых инфекций. Лечение хронического цистита – долгое мероприятие, которое требует не только применение антибиотиков, но и соблюдения рекомендаций по уходу за половой сферой. Частыми стали циститы, вызванные представителями хламидий и микоплазм. Эти бактерии сложно уничтожить (иногда требуется применять сразу несколько препаратов), потому как они приспособились хорошо прятаться. Хронический цистит вызывает и другие проблемы – проблемы ...

Еще с советских времен кефир пропагандируется как очень полезный для здоровья продукт, едва ли не панацея от всех болезней. Но так ли это на самом деле? Насколько кефир и другие кисломолочные продукты в действительности полезны для здоровья? [[MORE]] Итак, какими положительными свойствами диетологи наделяют молоко и его «потомков»? В первую очередь это «сбалансированный натуральный состав», включающий белки, жиры, углеводы, минералы и биологически активные вещества. Давайте же подробнее разберем эти полезные компоненты. Белки, жиры и углеводы – отнюдь не уникальные компоненты молочных продуктов. Например, белок можно получить из мяса и рыбы, причем по своему аминокислотному составу он будет лучше соответствовать потребностям человеческого организма. Более того, молочный белок (казеин) может выступать аллергеном, причем подобное его действие иногда проявляется не сразу, а с годами (например, есть данные, что вскармливание грудных детей коровьим молоком может приводить к их аллергизации ...

РАЗДЕЛЯЙ И ВЛАСТВУЙ [[MORE]] Даже в самом сознательном и целеустремленном работнике всегда сидит лентяй. Как обмануть последнего? Надо представить, что большая задача состоит из крошечных маленьких. Как-то один из менеджеров должен был решить очень неприятный вопрос с налоговой инспекцией. И все откладывал и откладывал. В конце концов он попытался выйти из затруднительного положения с помощью такой отрасли психологии как тайм-менеджмент. "Декомпозировал задачу" до абсурда, то есть разложил ее на мельчайшие операции: 1. купить конверт; 2. найти в справочнике адрес налоговой инспекции; 3. надписать конверт и т. д. Затем наметил план, согласно которому ежедневно совершал пять операций и вычеркивал их из своего списка. Уже через несколько дней большое и неприятное дело стало таять как снежный ком, и вопрос был благополучно решен, причем в достаточно короткий срок. Оказывается, дробление проблемы позволяет приблизить ее разрешение. Еще один пример "партизанской тактики" ...