LEMON

Нередко мы чувствуем себя вялыми и подавленными из-за нарушения выработки некоторых гормонов в нашем организме. Причем вызвать этот дисбаланс могут не только болезни эндокринной системы, но и стрессы, простуды, неправильное питание, сидячий образ жизни. [[MORE]] Эстроген Для чего нужен Женский половой гормон. Вырабатывается в яичниках. Ускоряет обновление клеток, поддерживает эластичность сосудов, защищает их от холестерина, придает коже упругость, а характеру - женственность и мягкость, помогает нервной системе справляться со стрессами. Что помогает выработке Для поддержания нормального уровня эстрогенов нужны витамины Е (кукурузное, подсолнечное, льняное, оливковое масла, пророщенные злаковые, бобы, фасоль) и К (шпинат, тыква, зеленый горошек, говяжья печень, яичные желтки), а также фолиевая кислота Вс (петрушка, цветная и белокочанная капуста). Тестостерон Для чего нужен Мужской гормон (андроген). Символ силы и сексуальности. Вырабатывается семенниками и корой надпочечников. Недоста...

Безусловно, каждая девушка мечтает похудеть. Однако те методы похудения, которые работают в одном возрасте, могут оказаться совершенно бесполезными для другой возрастной категории. Таким образом, мамина диета вряд ли покажется интересной и увлекательной для молодой девушки двадцати с небольшим. Ведь дело не только в количестве лишних килограммов, но и во вкусовых привычках, а также в образе жизни и потребностях организма в целом. Итак, вот 9 основных методов, как похудеть девушке 20 с небольшим лет. [[MORE]] 1. Начать прямо сейчас Зачем откладывать столь захватывающее предприятие, как перемены к лучшему, на потом. Ведь можно начать уже прямо сейчас! Кто знает, что будет дальше. Если пришло осознание того, что похудеть нужно, то значит, самое время. Есть своим преимущества в методах похудения в двадцать лет. Ведь обмен веществ в этом возраст работает куда как эффективнее, нежели в более зрелом возрасте. 2. Правило пяти Есть особое правило, эдакий метод похудения, который, по сути, рабо...

Продолжим цитирование «Энциклопедии этикета» от «Кирилла и Мефодия», но на сей раз отойдем от чайных приемов и рассмотрим чай, как дополнение к обычной трапезе. С учетом разнообразных национальных особенностей, естественно. Вдруг вам придется встречать гостей из какой-либо солнечной или снежной страны и поить их чаем ;) Начнем с бывшей дружной семьи советских народов. [[MORE]] Горячие напитки таджиков — чай зеленый («чай кабуд»), чай с молоком («ширчай»). Черный чай в Таджикистане практически не распространен, а вот зеленый — традиционно популярен (перед гладами сразу встает образ чайханы). Без зеленого чая не обходится ни одна встреча или беседа, обед начинается с чая. Пьют чай только из пиал, которые подают на подносах. Пиалы с чаем разносят среди обедающих, отдельно подают подносы со сладостями, фруктами, лепешками. Только после чаепития подают в пиалах суп, а затем на больших круглых блюдах — вторые блюда. Таджики при приеме пищи (и при чаепитии, естественно) любят сидеть на низких...

У среднестатистического офисного работника, коим является большинство наших читателей, основной и наиболее разнообразный прием пищи приходится на ужин. Утром мы встаем слишком рано и спешим на работе, в обед что-то перекусываем в сетях общественного питания, и только на ужин можем приготовить то, что нам хочется. [[MORE]] Что нужно сделать, чтобы вечерний прием пищи не отражался на нашем весе? Подобрать полезные, вкусные и некалорийные блюда. В среднем в каждом из нижеперечисленных рецептов содержится 599 калорий, 25 % жиров (21 гр.), 51 % углеводов (79.6 гр.), 24 % белка (37.4 гр.), 12.1 гр. клетчатки, 243 мгр. кальция, 225 микрограмм фолиевой кислоты, 8 мгр. железа. Рецепты ужинов состоят, как правило, из нескольких блюд и различных отдельных продуктов, так как разнообразие - основной фактор любой системы питания, в целях которой не просто сбросить вес, но и сохранить его. Рецепт № 1. Рыба с овощами и рисом. - 90 гр. лосося (или любой другой красной рыбы), тушенного в лимонном соке с...

Многие женщины считают, что нерегулярность их месячного цикла, частые задержки на несколько дней и другие отклонения – это их индивидуальная особенность. На самом же деле именно нарушениями менструальной функции, организм сигнализирует о своих проблемах связанных с гинекологией или эндокринологией, а, нередко, двумя системами сразу. При нормальном менструальном цикле: - Длительность кровотечения от 3 до 7 дней - Интервал между кровотечениями 21-35 дней - Кровопотеря не больше 80 мл. [[MORE]] Большинство отклонений от этой нормы вызваны Дисфункцией яичников. Однако яичники зависят от других эндокринных желез: гипофиза, надпочечников, щитовидной железы, а также от состояния гипоталамуса и коры головного мозга. Первое, что в женском организме сигнализирует о наличии любого серьезного заболевания - это изменения в протекании месячных. Вот почему нельзя оставлять без внимания любые нарушения в ходе менструации! Дисфункция яичников - это очень обширное понятие, включающее в себя множество си...