LEMON

Большинство диет направлено на снижение веса и объемов. Но можно ли, сев на диету, сохранить женственные округлости? Как похудеть в боках и животе, лишь слегка подкорректировав область ягодиц и бедер? Есть такой режим питания, при помощи которого можно обрести более стройную фигуру и при этом сохранить чувственные формы. Весь секрет в том, что нужно есть в определенные часы. [[MORE]] Не морить голодом Те, кто уже сидел на диете (и не раз) прекрасно знают, что худеть нелегко и совсем неприятно. В основном при решении задачи, как похудеть в боках и животе, женщины прибегают к крайним мерам (чтобы уж наверняка) – к голоданию. Но аппетитные формы исчезают не только в проблемной области, но и груди, ягодиц и плеч. Можно ли сбросить вес целенаправленно, при этом не лишая себя возможности есть любимые продукты? Да, в этом поможет оригинальная методика похудения, основанная на биоритмах. Питаться нужно по распорядку, естественному для организма. Без выходных Соблюдать режим нужно не только в р...

Давай осуществим краткую "экскурсию" по мужскому телу, обозначим и оценим его самые чувствительные точки по 10-балльной системе, где 10 баллов – самая активная эрогенная зона. Голова Безусловно, весьма чувствительны губы и язык (от 5 до 7 баллов). Именно поэтому с поцелуев – легких и нежных или глубоких и огненных – начинается каждая любовная игра. Но не менее (а в некоторых случаях даже более) чувствительны ушные раковины, мочки, кожа за ушами (8 баллов). [[MORE]] А если одновременно целуя и нежно покусывая его за мочку, ты прошепчешь ему в ухо приятную чепуху, эффект от твоих ласк возрастет. С большим успехом можно ласкать брови, глаза и ресницы (7 баллов). А если ты запустишь руки в его шевелюру и будешь нежно перебирать волосы на затылке (5 баллов), он зажмурится от удовольствия, как кот, которого гладит хозяйка. Шея Кожа шеи, особенно сзади (5 баллов), чувствительна к поцелуям, прикосновениям и поглаживаниям. Только не трогай мужчину кончиками пальцев и "коготками...

Стыд здоровью вредит Почему-то, когда дело касается самых интимных аспектов здоровья, люди часто стесняются обращаться к врачу. Считается, что если покалывает сердце, то к кардиологу идти не зазорно, а вот если возникают проблемы с прямой кишкой, то человек предпочитает надеяться на случай или заниматься самолечением. Подобные попытки могут дать только временный эффект, но не решат этой проблемы полностью. Наиболее распространенным заболеванием прямой кишки является геморрой. Об этом заболевании не принято говорить открыто. Но если о проблемах не говорить, то это не значит, что они сами собой исчезнут, как раз наоборот - со временем они становятся только больше. И если сначала болезнь может проявляться легким дискомфортом после похода в туалет, то в дальнейшем при этом могут начинаться сильные боли, кровотечения и даже выпадения прямой кишки наружу! Стоит ли доводить до этого? Или же лучше все-таки разобраться в причинах такого состояния, обратиться к специалисту и начать решать пробле...

Борьба с жировыми отложенями в области живота очень важна для общего состояния здоровья человека. По данным Американской ассоциации кардиологов, мужчины, чей обхват талии составляет больше ста двух сантиметров, и женщины с обхватом талии более восьмидесяти девяти сантиметров больше подвержены риску развития диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы и других болезней. Кроме того, выступающий живот попросту выглядит некрасиво. Хотя многочисленные добавки и диеты обещают быстрое и легкое избавление от живота, убрать животКак убрать живот, если не хочется смотреть на себя в зеркало и бока достаточно просто и в домашних условиях. [[MORE]] Отказ от определенных продуктов Хотя многие склонны винить в появлении живота генетические факторы и обмен веществ, жировые отложения в области живота – это чаще всего результат неправильного питания. Чтобы быстрее избавиться от живота, необходимо исключить из рациона определенные продукты – в особенности продукты, содержащие полинасыщенные жиры, са...

Адаптация в переводе с латинского означает «приспосабливание». Все мы можем без вреда для здоровья приспосабливаться к изменяющимся условиям окружающей среды. Капризы погоды, смена часовых поясов, необычные продукты питания, общественные катаклизмы – любые перемены, которые происходят в нашей жизни, могут отразиться на самочувствии. [[MORE]] • В первую очередь реагирует нервная система. Сначала она получает сигналы от органов чувств о том, что в окружении что-то изменилось. Даже самая маленькая перемена может стать стрессом. Отсюда –типичные симптомы: повышенная сонливость или, наоборот, бессонница, раздражительность или апатия, беспричинные перепады настроения. На физическом уровне нервные реакции проявляются и неврологическими болями, а также потливостью или ознобом. • Сердечно – сосудистая система также чрезвычайно чувствительна к стрессу. Особенно к переменам погоды и сильным психологическим стрессам. Возможные проявления с ее стороны –тахикардия, покалывания в груди, повышенное ...

О семейном счастье мечтают многие, но мало кто задумывается о том, каким это счастье будет. Бывает так, что полночные соловьи сегодня и любовные мечты о светлом семейном будущем отбивают всякую охоту заниматься такими скучными вещами, как прогнозирование отношений. Однако планирование и строительство отношений (пусть исподволь) начинается практически с первой встречи. Успешным завершением первого этапа отношений является брак – официальный или гражданский. [[MORE]] Отметка в паспорте для мужчин и женщин означает не одно и то же. Женщина в гражданском браке считает себя замужем, а для мужчин паспорт – последний бастион свободы, поэтому, пока штампа нет, последний шаг не сделан. Другими словами, женщина в таком браке замужем, а мужчина холост. Сам по себе гражданский брак не следует отрицать, потому что он проверен жизненной практикой. Лучше считать его переходной формой отношений. Это стадия, когда мужчина почти сдался. Особенно первые несколько лет чаша весов может склониться либо в ст...

В отношениях важно всё: взгляды, слова, поступки. Романтика необходима, как воздух, особенно на первый порах, когда вы только узнаёте друг друга. Каждый хочет чем-то удивить своего избранника или избранницу, навсегда покорить его сердце. Но далеко не каждый обладает достаточным воображением и смелостью. Но на самом деле устроить настоящее романтическое свидание не так сложно, как кажется. Справиться с этим может самый убеждённый материалист. [[MORE]] Чужой опыт Если вы провели не один час, ломая голову, как же устроить действительно романтичную встречу, но ни одной стоящей идеи вас так и не посетило, возможно, стоит обратить внимание на то, как кто-то делал это до вас. Ответы есть везде: в фильмах, книгах, в рассказах знакомых и друзей. Не старайтесь копировать что-то выдающееся. Все сцены в кино выглядят так удачно только потому, что тщательно отрепетированы. У вас же такой возможности не будет. Возьмите идею, но не старайтесь досконально следовать деталям. Думайте не о себе И не о то...

Вплив електромагнітного випромінювання мобільних телефонів на організм дорослої людини остаточно не вивчено, але є дані про шкідливий вплив магнітного поля і випромінюваних телефонами радіохвиль на плід в утробі матері. [[MORE]] Радіохвилі можуть в незначній мірі розігрівати тканини, а сильний радіочастотний сигнал здатний впливати на біохімічні реакції в клітинах і внутрішньоклітинний обмін речовин. Остаточний висновок про безпеку мобільного телефону або наслідки його використання вченими покищо не зроблений. Чи шкідливе використання мобільного телефону під час вагітності? Деякі дослідження підтвердили негативний вплив електромагнітного поля на формування центральної нервової системи ембріона (дослідження проводилися на тваринах). Вченими було з’ясовано, що тривале використання стільникового телефону збільшує ймовірність виникнення пухлини слухового нерва. У новонародженого можливий ризик порушень центральної нервової системи. У США було проведено дослідження, в якому взяли участь ваг...

Иногда фантазии наших детей приводят нас в замешательство. Это намеренный обман или безобидная выдумка? Как реагировать? А если обман – то что это? Первое творчество или попытка избежать наказания? [[MORE]] Мой малыш врет или… сочиняет? Мозг малыша устроен не так, как у нас, взрослых. Мы ясно и легко отличаем выдуманные образы от реальных. А маленькие дети видят придуманные вещи и события так же четко, как и настоящие. Мы просим детей не обманывать и честно рассказать все так, как было на самом деле. Но ребенок искренне верит в то, что штанишки порвал сказочный дракон, игрушку унес серый волк, а конфетку ему подарил пушистый зайчик. Раздражаться бесполезно. Мы ведь сами убеждаем его в существовании Деда Мороза и Святого Николая, поддерживаем его фантазии о полетах во сне. От реакции родителей на выдумку многое зависит. Возможно, вам неприятно, что малыш пытается переложить вину на кого-то другого. Но подумайте, так ли уж сильно он виноват? Если его обман никому не приносит вреда, можно...

Состав грудного молока идеально сбалансирован по всем необходимым в первые 4 - 6 месяцев жизни ребенка питательным веществам. Грудное молоко всегда готово к употреблению. Имеет оптимальную температуру, его не надо готовить, оно не содержит бактерий. Грудное молоко не может испортиться даже если мать не кормила ребенка несколько дней. [[MORE]] Во время кормления между матерью и ребенком устанавливается эмоциональная близость, которая сохраняется долгие годы. Ребенок не только удовлетворяет чувство голода, но и успокаивается ( за счет самого акта сосания, а также при метаболизме женского молокa в организме ребенка выделяются вещества , которые успокаивают ребенка и улучшают сон). Режим кормления Для вскармливания детей первых месяцев жизни рекомендован свободный режим кормления. Ребенок сам определяет частоту прикладывания к груди. Данный режим приводит к увеличению выработки молока, способствует профилактике лактостаза, мастита. Новорожденный ребенок может "требовать" от 8 ...

Отвечая на вопросы по Интернету часто сталкиваюсь с неверием людей в нужность живой консультации. Мои ответы в 60% случаев заканчиваются предложением посетить психолога не потому, что это платная консультация и мне, как и всем, нужен заработок. [[MORE]] Дело в том, что в этих случаях просто совет как наладить отношения или выйти из депрессии не будет действовать, даже если он очень точен. В живой терапии важны именно отношения терапевта с клиентом, не говоря о том, что человек рассказывая сам о себе, часто даже не желая того, либо игнорирует, либо вытесняет или просто не замечает те паттерны поведения, которые мешают ему жить. Эти нарушения надо выявить, подтвердить, проверить и только потом работать с ними. Ведь не зря прародителем всех современных методик психотерапии, а по сей день и занимающий главенствующее место является метод под названием психоанализ. В психотерапии нет волшебного слова, с помощью которого все проблемы останутся позади и навсегда, а впереди будет безоблачное бу...

Чем и как лечить болеющего ребенка. Рассказывает наш эксперт – педиатр отдела диагностики и восстановительного лечения Научного центра здоровья детей РАМН Илья Митюшин. [[MORE]] Откуда что берется? Так называемые «простудные заболевания» вызываются вирусными инфекциями. К ОРВИ относятся и вирусы гриппа, и риновирусы, аденовирусная инфекция – разновидностей много. Пребывание на сквозняке, переохлаждение – не причины болезни, как принято считать, а лишь факторы, способствующие ослаблению организма. Ослабить организм могут и сильные эмоциональные перегрузки. К примеру, школьники, которых чрезмерно нагружают занятиями, дополнительными кружками, находятся в постоянном стрессовом состоянии и из-за этого могут болеть простудами 10–12 раз в год. Некоторые родители пытаются укрепить здоровье ребенка с помощью иммуномодуляторов, которые часто оказываются совершенно бесполезными, а иногда даже небезопасными. Да и к тому же простуды – настолько крохотный сбой в иммунной системе, что вмешиваться...

Как приятно после рабочего дня и житейских забот погрузиться в волшебный мир спокойствия и тишины, замереть в сладостном оцепенении, погрузиться в дрему. Как правило, сон не только приятная, но и весьма полезная часть нашей жизни, не считая, конечно, кошмарных сновидений. [[MORE]] С древних времен сон манит людей своей загадочностью. И сегодня ученые умы не могут прийти к единому мнению о природе и назначении сна. И это, несмотря на то, что наука шагает семимильными шагами, и многое уже стало известно. Например, что сон не однороден и состоит из пяти повторяющихся циклов. В каждом из них пять фаз, четыре из которых - медленноволновой сон, а пятая - парадоксальный сон или, как ее еще иначе называют, стадия БДГ (быстрых движений глаз). Парадоксальной данная стадия названа из-за того, что спящий находится в неподвижном состоянии в то время как его мозговая активность резко возрастает и приближается к режиму бодрствования. Внешне можно заметить только движения глаз под сомкнутыми веками. Б...

Собираясь жить гражданским браком, молодые (а бывает, и не очень молодые) люди обычно планируют проверить друг друга год-два. Иногда этот период растягивается на 5-6 лет, а иногда – наоборот, резко обрезается до каких-нибудь нескольких месяцев, когда становится и так всё ясно. [[MORE]] Одним из неожиданных моментов, с помощью которых Судьба ускоряет «проверочный» период до минимального, является зачатие ребенка. Именно это событие для многих пар становится отправной точкой на пункт, название которого из аббревиатуры превратилось уже в нарицательное имя (загс – запись актов гражданского состояния). Впрочем, попадаются и такие «экземпляры» (обычно, мужского пола), которых даже рождение собственного ребенка в гражданском браке не может вынудить поставить штамп в паспорте. Нечестный папа Кстати, «счастливый отец», являющийся противником похода в загс, если желает считаться биологическим и физическим родителем своего ребенка, в это заведение таки должен будет отправиться. Здесь и происходит...

Хотя человеку генетически "гарантированы" сто двадцать лет жизни, однако на самом деле наш век значительно короче. Японцы в среднем живут до 79 лет, австралийцы, греки, канадцы и шведы - до 78, немцы и американцы - до 76. У русских и турков нить Ариадны обрывается значительно быстрее: уже после 67 лет. У нигерийцев и сомалийцев и того раньше - примерно в 47 лет. [[MORE]] Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала "десять заповедей", следуя которым мы сумеем несколько продлить и сделать более приятным наше земное существование. 1-я заповедь : не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало. 2-я заповедь : меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если...

Спальня — наиболее интимная комната, предназначенная для отдыха, поэтому ее интерьер должен создавать спокойную, умиротворяющую обстановку. Здесь мы восстанавливаем свою физическую и психическую энергию, здесь мы чувствуем себя полностью свободными от общественных условностей. [[MORE]] Общее убранство и цветовая гамма должны соответствовать размерам комнаты: легкие воздушные тона для маленькой спальни, и насыщенные цвета для просторной спальни, чтобы придать ей более уютный вид. Главным предметом обстановки в спальне, конечно же, является кровать. Первое правило – кровать не должна быть расположена непосредственно напротив входной двери. Однако в любом случае желательно видеть, кто входит в спальню, поэтому кровать можно поставит к боковой стене или разместить по диагонали. Другие конфигурации, которых следует избегать, — это кровать ногами к окну или головой к окну (если спинка расположена непосредственно под окном). Желательно также иметь достаточно места с трех сторон кровати в том ...

У большинства из нас огненно-рыжий цвет ассоциируется с таким же вспыльчивым характером. В этой статье мы предлагаем несколько советов по мелированию рыжих волос. Рыжие волосы - это не просто огненно-красные локоны, но и волосы темно-красного, медного, золотисто-каштанового оттенка и оттенка красного дерева. Рыжеволосые девушки должны выбирать одежду и макияж таким образом, чтобы они не контрастировали с оттенком волос. [[MORE]] Окраска рыжих волос Прежде чем вы решите окрасить волосы в рыжий цвет, посоветуйтесь по поводу выбранного вами оттенка со своим стилистом. При выборе оттенка для окраски волос в рыжий цвет вы должны учитывать свой имидж, прическу и тон кожи. Не забывайте, что рыжий цвет быстрее всего блекнет, потому что волосам очень сложно сохранить этот цвет. Убедитесь, что вы сможете постоянно подкрашивать свои волосы, после того как их цвет поблекнет. Рыжий цвет волос, наверное, можно считать самым коварным - ведь его трудно получить и еще труднее поддерживать. Поэтому, при...

Диет для похудения пруд пруди, но, по оценкам психологов, выдержать любую из них до конца могут лишь 23% от всех начавших питаться «по науке». Еще 37% выдерживают диету частично, а остальные начинают и срываются. Предлагаем вам несколько советов, которые помогут пережить диетические ограничения. [[MORE]] Чтобы снизить чувство голода, физиологи рекомендуют воспользоваться ароматерапией. Как только вы захотели есть, поднесите к носу флакончик с каким-либо ароматическим маслом или духами. Центры голода и обоняния находятся рядом и обладают взаимным влиянием друг на друга. Аромат «забивает» на некоторое время чувство голода. Старайтесь использовать цветочные ароматы. Если уж не можете обойтись без сладкого, то позвольте себе его, но с некоторыми ограничениями. Сладости должны содержать как можно меньше жиров. Поэтому удовлетворите свою тягу к сладкой жизни карамельками, мармеладом или фруктовыми желе. Старайтесь добавлять в пищу, и особенно в чай, мед: на его усвоение организм тратит в нес...

«Как Вы сексапильны!», - комплимент, за который наши бабушки могли вкатить пощечину, если бы знали значение этого слова. Что же такое сексапильность? [[MORE]] Сексапильность (англ sex - appil – дословно, половой призыв) означает сексуальную привлекательность. Сексапильность гораздо важнее красоты, потому что именно она, а не соответствие пресловутым канонам внешности определяет желанность для противоположного пола.Согласно результатам проведенных исследований, привлекательность мужчины зависит от внешних признаков его зрелости, крепкого здоровья и, прежде всего, влиятельности (материальной обеспеченности). Черты женской привлекательности в основном связаны с молодостью и внешними признаками наличия достаточного количества женских половых гормонов.Какие же части тела вызывают к себе повышенное внимание и определяют сексуальную привлекательность? Статистика, обработавшая предпочтения тысяч людей, отвечает и на эти вопросы. Так, в женщинах, если смотреть сверху вниз, мужчины больше всего ...

Выражение "не кисни", оказывается, имеет не только переносный смысл. О том, как избежать "закисания" организма, рассказывает врач-терапевт Александр Александрович Григорьев. [[MORE]] Физиологи обнаружили еще одну причину многих человеческих недугов, которая заключается в "закисании" организма. Для нормального обмена веществ в организме необходимо, чтобы кислотно-щелочной баланс в крови поддерживался в определенных, причем очень узких, рамках. Если кислоты в ней больше, чем требуется, то, попадая с кровью в разные органы, она разъедает ткани, снижает активность ферментов, вызывает появление и способствует размножению раковых клеток. Для того, чтобы снизить концентрацию кислоты в органах и тканях, организм задерживает воду, что еще более тормозит обменные процессы. Для защелачивания крови в ход идут запасенные организмом минеральные вещества - кальций, натрий, калий, железо, магний. А это влечет за собой целый шлейф недугов: физическую слабость и быструю уто...

Не перечесть талмудов, посвященных искусству соблазнения. Не перечесть и барышень, почему-то считающих, что, стоит им прочесть пару статей на тему, все пойдет как по маслу. Вот прямо сейчас. Вы - в начале статьи не очень уверены в своих силах, не уверены, что можете закадрить понравившегося мужчину. Зато в конце статьи уже будете все-все знать и уметь. Девочки, давайте повзрослеем и перестанем верить в сказки. Верить в них значительно проще, чем прилагать усилия к исполнению сокровенной мечты. Так что для начала все-таки определим, чего вы хотите - мечтать или соблазнять? Если второе - то усилий приложить понадобится несколько больше, чем для чтения одной статьи. [[MORE]] Во-первых, кого вы хотите соблазнить? Наверняка, человека неглупого, интересного, успешного и, если не красивого, то хотя бы - симпатичного. У каждой из нас к этому прилагается список черт, которыми можно дополнить описание объекта. Вот. А теперь прелюдия к соблазнению. Составьте список черт и проверьте, насколько вы ...

В современном мире у человека на работу уходит больше времени, чем на отдых. Поэтому для эффективного восстановления сил и сохранения здоровья нужно научиться отдыхать быстро и плодотворно. Кроме того, высокая работоспособность является необходимым условием для профессионального и карьерного роста. Как правило, большинство из нас не умеет отдыхать. Отсутствие фаз переключения с работы на отдых и наоборот. Современные деловые люди проявляют заботу о собственном отдыхе, покупая на соответствующем рынке услуги по организации отдыха. Однако, не умея правильно отдыхать, они не могут извлечь пользу от такого отдыха. И дело тут вовсе не в стоимости туристической путевки. [[MORE]] Для того чтобы отдых принес долгожданный прилив сил и здоровья, необходимо научиться отдыхать правильно, правильно переключаясь с работы на отдых и обратно. На такое переключение всегда требуется определенное время. На него нужно настраиваться, так как получение удовольствия от активного отдыха требует свежести во...

С детства вы менялись куклами и бантами, потом – платьями и бусами. Вы привыкли кусать от одного яблока и таскать друг у друга с тарелки греческий салат. Вы читали одни книжки и обсуждали одни фильмы. И даже не заметили, как так вышло, что теперь вы делите одного мужчину. [[MORE]] Как это бывает: Как трагедия Жили были две девочки, Саша и Маша. Так получилось, что сначала они дружили в одной компании с двумя мальчиками, а только потом разбились на пары. Но так и продолжали дружить. Вчетвером. В юности (да и позднее мало что меняется) любая дружба между полами всегда несет оттенок флирта. И вот на одной шумной вечеринке флирт между Машей и Сашиным парнем перешел разумные пределы. Все знают, как это бывает. Потом обычно становится мучительно стыдно за содеянное, но уже ничего не изменить. Сашин парень, как любой мужчина, вовсе не мечтал о скандале, поэтому предпочел сделать вид, что ничего не произошло. А вот Маша подумала-подумала, да и сказала Саше правду. Маша хотела быть честной. Пох...

Мука – не только незаменимая помощница на кухне, но и неплохой союзник в секретах домашней красоты. [[MORE]] Очищение волос и кожи, питательные и смягчающие маски, скрабы и пилинги лица – именно такие косметические продукты можно приготовить в домашних условиях, используя знакомую в кулинарии муку. И в сегодняшней статье Кладовая Красоты приоткроет завесу над тем, как и в каких целях применяют различную муку в домашней косметологии. Свойства муки. Сорта муки. •Рисовая мука в домашней косметологии. Рисовая мука – отличное средство для очищения кожи. Загрязнения, вредные соединения и токсины она впитывает с поверхности кожи словно губка. Свойства муки из риса используют для приготовления масок, которые помогают избавиться от нарушенной пигментации кожи и веснушек. 1. Самый простой рецепт скраба для лица на основе рисовой муки – это смесь меда и муки в соотношении 1:3. Такой скраб подходит для очищения нежной кожи лица, а вот для приготовления скраба для тела рисовую муку смешивают молот...

"Без любви не бывает хорошего [[MORE]] секса", - часто говорим мы. И вдруг хороший секс, и вдруг без любви… Каждый выстраивает свою шкалу"хороший - плохой". И даже у тебя с партнером могут быть разные оценки вашей близости. Допустим, в постели все складывается очень даже неплохо, но вот остальное оставляет желать лучшего. На данный момент аспект отношений тебя заботит больше всего. Самое главное, на этом этапе "строительства" дать волю естественному ходу вещей, не сооружать на вашем пути неприступные преграды в форме "надо", "так правильно", "ты должен"… В противном случае и без того хрупкая постельная гармония окажется под угрозой. Разрушительное давление "Секс должен быть следствием любви…" Эту и другие похожие догмы мы в нежном возрасте слепо принимаем на веру, не проверив, не оспорив, проглотив и не переварив. Просто берем ее как руководство к действию. И эта застрявшая "глыба" то и дело подталкивает на...

Многие люди, которые подумывают о том. чтобы бросить курить, озабочены проблемой набирания веса. Если вас это тоже волнует, помните о следующем: [[MORE]] Если вы бросите курить, это еще не значит, что вы автоматически начнете полнеть. Когда люди полнеют, в большинстве случаев это из-за того, что они начинают больше есть, когда бросают курить. Плюсы при бросании курить намного превосходят минуты лишних пары килограмм. Чтобы перевесить плюсы от некурения, нужно набрать очень много лишнего веса. Просто следите за тем, что вы едите, и если проблема лишнего веса вызывает у вас озабоченность, помните следующее: Чтобы не располнеть... пусть ваша диета будет хорошо сбалансированной, с нормальным количеством белков, углеводов и жиров. Перед едой выпивайте стакан воды. Еженедельно взвешивайтесь. Если хочется чего-нибудь сладкого, жуйте резинку без сахара. Тщательно продумывайте меню, подсчитывайте калории. Не пытайтесь сбросить вес - просто старайтесь сохранить ваш вес "курильщика". Пу...